.jpg)
Kendime ve hayata dair tüm sorguları genellikle kör şafakta yaparım ben. El mahkum yıllardır neredeyse her gün güneş doğarken uyanmak durumunda kalıyorum. Seviyorum erken kalkmayı o bir tarafa da düşüncelerimle baş başa kalabildiğim nadir zamanlar onlar o yüzden kıymetli. Çok severim kendimle konuşmayı. Bakmayın siz kendiyle konuşana deli dediklerine ruhsal sağlığınız için çok iyi bir aktivitedir.
Kafa tertemizken kendinle muhabbetin tadı bazen acı bazen tatlı; bilen bilir. Ama su koyvermeden arasıra yapmak gerekiyor bunu çünkü kendini anlamanın birinci adımı kendinle konuşmaktır. Kendi kendimize konuşma, insanın iç dünyasına yönelik güçlü bir iletişim aracıdır. Çoğumuz zaman zaman iç sesimizle konuşuruz, düşüncelerimizi ifade eder ve duygularımızı anlamlandırırız. Yapılan bir çok araştırma, içsel diyalogun birçok faydası olduğunu ortaya koyuyor. Düşüncelerimizi düzenlemek ve içsel farkındalık oluşturmak için etkili bir yöntemdir. İçsel diyalog, zihinsel süreçlerimizi dışarıya yansıtarak, karmaşık düşünceleri daha anlaşılır hale getirebilir.
Kendi kendimize olumlu ve destekleyici söylemlerle konuşmak, özgüveni artırabilir. İçsel diyalog, kendimize motive edici mesajlar vererek, başarıya olan inancımızı güçlendirebilir. Kendi içimizde pozitif bir konuşma tarzı geliştirmek, özgüvenimizi yükseltir ve kendimize olan güvenimizi artırır. "Yürü be kızım kim tutar seni benim favori repliğim. Üç dört saat uykuyla gözler şiş, ağız burun kaymış halime teselli niyetine yapıştırıyorum bunu.Vallahi işe yarıyor.
Sesli düşünmek insanın problem çözme becerisini bile geliştirir. Zorlu durumlarla karşılaştığımızda, kendi kendimize olumlu ve sakinleştirici bir şekilde konuşmak, stres seviyemizi düşürebilir. Yansıttığımız içsel diyalog, duygusal dengeyi sağlamak ve pozitif bir zihin durumunu desteklemek için bile kullanılabilir.
En önemlisi de kendimizle konuşarak zihnimizdeki farklı düşünceleri anlamlandırabilir, duygusal tepkilerimizi daha iyi yönetebilir ve içsel dengeyi sağlayabiliriz. Malumunuz insanın kendi iç dünyasını anlaması, kişisel gelişimin ve yaşam tatmininin de temel bir unsurudur. Kendini anlamak, kim olduğunu, ne istediğini ve neden burada olduğunu keşfetmek anlamına gelir.
Kendini anlamanın bireyin hayatında önemli bir unsur olduğunu düşünüyorum. Kendini tanımak bireyin yaşamında derin bir anlam ve tatmin duygusu yaratır. İç dünyanızda gerçekleştirdiğiniz keşifler değerlerinizi, tutkularınızı, inançlarınızı ve yeteneklerinizi belirlemenize yardımcı olur. Kendini anlayan bir insan, daha bütüncül bir şekilde kararlar alır ve yaşamına yön verir. Ayrıca, kendini anlamak, kişinin kendi sınırlarını tanımasına ve üzerinde çalışmasına olanak sağlar, böylece potansiyelini daha iyi kullanabilir.
Geçmişe takılıp kalmak gibi düşünmeyin ama geçmiş deneyimlerin şu an olduğumuz kişiyi yarattığını da unutmayın. Kendimizi suçlamadan travmalar, başarılar, zorluklarla dolu geçmiş yaşantılarımızdaki duygu ve düşüncelerimizi anlamlandırmak şu anki durumumuzu anlamamıza yardımcı olabilir. Ayrıca kişisel değerlerimizi de anlamak gereklidir çünkü onlar, hareketlerimizi ve kararlarımızı yönlendiren temel prensiplerdir. Değerlerimizi belirlemek ve onlara uygun bir yaşam sürdürmek, içsel uyumumuzu ve memnuniyetimizi de arttırır.
Kişisel gelişimizi sağlamak içinde kendimizi tanımamız gereklidir. Yeni beceriler öğrenmek, zihinsel ve duygusal zenginlik kazanmak, ilişkileri geliştirmek ve hedeflere yönelik ilerlemek gibi alanlarda başarı kaydetmek için kendinizi anlamanız elzemdir.
Kendinizden kaçamıyorsunuz maalesef. Yüzleşmediğiniz her duygu her düşünce sonradan başka problemlere yol açıyor. Kendi başınıza yol alamıyorsanız bir uzmanla da yapabilirsiniz bunu. Kimi meditasyon yapar, kimi günlük tutar ben de bir kahve bir sigarayla hallediyorum bu işi.
Kaçmayın kedinizden. Ruhunuza sağlık diyeyim bitireyim.